Het probleem met crashen
Een crashdieet geeft snelle actie, maar vaak weinig structuur. Je wordt moe, krijgt honger en valt terug in oude patronen.
Start met je basis
Bereken je caloriebehoefte, kies een klein tekort en eet genoeg eiwitten en vezels. Dat maakt afvallen veel beter vol te houden.
Eet herkenbaar
Gebruik maaltijden die je lekker vindt. Een voedingsschema werkt pas als het past bij je leven.
Meet zonder obsessie
Kijk naar gewicht, energie, slaap, training en hoe kleding zit. Eén getal vertelt niet het hele verhaal.
Wil je dit persoonlijk toepassen?
Boek een intake van €25. Dan kijken we naar jouw training, voeding, herstel en doel.
Boek intake €25