Knieën zijn niet zwak
Knieën kunnen veel hebben, maar ze moeten voorbereid worden op de belasting die je vraagt.
Train controle
Werk aan voet, enkel, heup en kniecontrole. De knie werkt nooit alleen.
Bouw rustig op
Split squats, step-downs, sled pushes, hamstring werk en gecontroleerde kniebuigingen kunnen helpen als je slim opbouwt.
Luister naar signalen
Pijn die scherp, toenemend of langdurig is, moet je serieus nemen. Train niet door alsof je een actiefiguur bent.
Wil je dit persoonlijk toepassen?
Boek een intake van €25. Dan kijken we naar jouw training, voeding, herstel en doel.
Boek intake €25