Waarom het belangrijk is
Na je 40e wil je spieren, botten, pezen en gewrichten blijven prikkelen. Krachttraining helpt je lichaam sterk en belastbaar houden.
Train slim
Je hoeft niet elke training maximaal. Bouw met goede techniek, voldoende rust en progressie in kleine stappen.
De basis
Focus op squat, hinge, push, pull, carries en core control. Dat zijn bewegingen die direct terugkomen in sport en dagelijks leven.
Herstel is training
Slaap, voeding en stressmanagement bepalen hoeveel je lichaam aankan. Sterker worden is niet alleen hard werken, maar ook goed herstellen.
Wil je dit persoonlijk toepassen?
Boek een intake van €25. Dan kijken we naar jouw training, voeding, herstel en doel.
Boek intake €25